Toma tiempo para una siesta.

Es importante darle descanso necesario a la mente y el cuerpo. Transcurrido el medio día, y tras haber llevado a cabo actividades estresantes de 6 a 8 horas, es importante cambiar de posición al mismo tiempo que debemos poner nuestra mente en “modo descanso” y que disfrute un rato de paz y quietud.

Ya que nuestros pensamientos normalmente no paran de darnos instrucciones, recordarnos situaciones desagradables o decirnos que hicimos algo mal, es por eso que debemos darle a nuestra mente un descanso de todo eso. Así que recuéstate, 20 minutos de una siesta pueden resultar reparadores y sin que debas sentirte culpable, ya que es parte de cuidar tu salud. Al concluir la siesta puedes enjuagar tu rostro y listo!